Jak spać aby czuć się wspaniale

Czyli co zrobić przed snem aby zwiększyć jego jakość i jak dobrać odpowiedni materac oraz poduszkę!


Weź udział w bezpłatnym webinarze, poznaj 5 ważnych kroków do zastosowania i polepsz jakość oraz komfort swojego snu!

Rezerwuj miejsce

W trakcie 60 minut bezpłatnego webinaru dowiesz się:

  • Dlaczego 4 godziny przed położeniem się do łóżka są kluczowe aby Twój sen był dobrej jakości?
  • Jak przygotować się do snu?
  • Czym jest rytm dobowy i melatonina?
  • Jak przygotować sypialnie?
Rezerwuj miejsce
okulary z pomarańczowymi szkłami na noc do komputera
okulary z pomarańczowymi szkłami na noc do komputera

autor

Sebastian Kilichowski

Pasjonat i praktyk dietetyki oraz medycyny funkcjonalnej. Ekspert Biohackingu. Absolwent Politechniki Śląskiej na kierunku Automatyki i Robotyki.

Chociaż jego studia nie miały za wiele wspólnego z tematyką zdrowia, to analityczny sposób myślenia inżyniera pozwala spojrzeć na problem wielopoziomowo, ujawniając zupełnie nowe perspektywy. Przeciwnik schematów i szukania jedynie-słusznej-drogi. Zwolennik personalizacji i dobierania strategii w odniesieniu do konkretnej osoby oraz celu. Uważa, że nie ma rzeczy z zasady najlepszych, zawsze powinien istnieć kontekst. Miłośnik ketozy i diety ketogenicznej, w której sam jest już ponad 4 lata.

Właśnie dzięki niej wyleczył się z insulinooporności, hipoglikemii reaktywnej, pozbył problemów gastrycznych, a także polepszył pracę mózgu i zyskał masę dodatkowej energii. Chociaż poleca ketozę, to jest zdania, że dieta to nie wszystko. Nie należy do fanatyków robiących z diety religii i nie stara się za wszelką cenę przekonać do swoich racji. Uważa, że dieta jest jedynie elementem szerszej układanki, którą nazywamy zdrowiem.

Twórca takich projektów jak EyeShield oraz Dieta to nie wszystko.

Podobno dorosłość zaczyna się wtedy gdy budzisz się rano niewyspany i tak już jest do końca życia.

Zdobądź łatwą do zastosowania wiedzę od praktyków z wieloletnim stażem i śpij jak król lub królowa!

Rezerwuj miejsce

Promocja na dzień chłopaka! -10% na wszystko z kodem "chlopak10"

X