Autor – Zuzanna Komarek

Zuzanna Komarek to ekspertka w dziedzinie wychowania fizycznego i sportu, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach oraz doktorantka AWF w Krakowie. Była reprezentantka Polski i wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w judo, obecnie zajmuje się badaniem kluczowego wpływu snu na zdolności wysiłkowe i zdrowie osób aktywnych fizycznie. Jej badania koncentrują się na ograniczeniu snu i jego oddziaływaniu na sprawność fizyczną, funkcje poznawcze, nastrój oraz parametry biologiczne.

Zuzanna Komarek jest współautorką licznych publikacji naukowych, m.in. dotyczących wpływu snu na wydajność sportowców, suplementacji kofeiną i jej interakcji z jakością snu oraz roli regeneracji w osiąganiu wyników sportowych. Uczestniczyła w projektach badawczych realizowanych we współpracy z czołowymi polskimi uczelniami, badającymi m.in. interakcję serca i mózgu podczas ćwiczeń oraz wpływ suplementacji azotanami na sen i wydolność. Jej publikacje ukazały się w renomowanych czasopismach naukowych, takich jak International Journal of Environmental Research and Public Health oraz Journal of Kinesiology and Exercise Sciences. W swoich projektach Zuzanna eksploruje nowatorskie podejścia do optymalizacji regeneracji i snu, co czyni ją jednym z wiodących młodych ekspertów w tej dziedzinie.

Pracując z młodymi sportowcami jako trenerka judo i przygotowania motorycznego, Zuzanna łączy pasję do sportu z nauką, propagując znaczenie odpowiedniej regeneracji i jakości snu w osiąganiu sukcesów sportowych i zachowaniu zdrowia. Jej dorobek naukowy oraz praktyczne doświadczenie w pracy z zawodnikami różnych dyscyplin czynią ją cenioną specjalistką w środowisku sportowym i naukowym.