Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak światło niebieskie wpływa na Twoje zdrowie, wzrok i jakość snu, jesteś we właściwym miejscu. Blog EyeShield to miejsce, w którym znajdziesz kompleksową wiedzę na temat ochrony oczu i zdrowia w dobie technologii. Nasze artykuły obejmują tematy takie jak wpływ światła niebieskiego na zdrowie, rytm dobowy i sen, a także praktyczne porady dotyczące dbania o wzrok oraz skuteczne sposoby ochrony przed szkodliwym światłem niebieskim.

Czytaj nasze artykuły i odkryj, jak zadbać o swoje oczy oraz zdrowy sen każdego dnia!
zdrowie 
na co dzień
światło niebieskie
rytm dobowy i sen
biohacking
praktyczne wskazówki
Kategorie:
  • wszystkie
  • zdrowie na co dzień
  • światło niebieskie
  • rytm dobowy i sen
  • biohacking
  • praktyczne wskazówki
  • Aktywność fizyczna i jej wpływ na jakość snu
    Sebastian Kilichowski
    Aktywność fizyczna i jej wpływ na jakość snu
  • Praca zmianowa a sen
    Sebastian Kilichowski
    Praca zmianowa a sen – wpływ na zdrowie, samopoczucie i rytm dobowy
  • ciepłe światło
    Sebastian Kilichowski
    Ciepłe światło – jak barwa światła wpływa na nasze samopoczucie
  • Pełne spektrum oświetlenia
    Sebastian Kilichowski
    Pełne spektrum oświetlenia – czy to klucz do lepszej produktywności i snu?
  • Zegar biologiczny organizmu
    Sebastian Kilichowski
    Zegar biologiczny organizmu – jak działa i wpływa na zdrowie
  • Jet lag
    Sebastian Kilichowski
    Jet lag – jak skutecznie pokonać różnicę czasu podczas podróży?
  • dłoń obok ciśnieniomierza
    Sebastian Kilichowski
    Czy sen obniża ciśnienie krwi – brak snu a wysokie ciśnienie
  • Światowy dzień snu
    Sebastian Kilichowski
    Światowy dzień snu – Czyli jak bardzo ważny jest zdrowy sen
  • Jaki masz chronotyp snu?
    Sebastian Kilichowski
    Jaki masz chronotyp snu? Czy skowronki i sowy to mit?
  • Okulary blokujące niebieskie światło - kiedy je nosić
    Sebastian Kilichowski
    Okulary blokujące niebieskie światło – Kiedy i jak je nosić, aby uniknąć zmęczenia oczu?
  • Niedosypianie zwiększa ochote na podjadanie
    Sebastian Kilichowski
    Niedosypianie zwiększa ochotę na podjadanie! – Jak niedobór snu wpływa na twoją sylwetkę?
  • Skąd się biorą sny
    Sebastian Kilichowski
    Skąd się biorą sny i czym właściwie są? Dlaczego śnimy?
  • Optymalna temperatura do spania
    Sebastian Kilichowski
    Optymalna temperatura do spania – Ile stopni powinno być w sypialni?
  • dwie kobiety w okularach z filtrem światła niebieskiego
    Sebastian Kilichowski
    Okulary do komputera – jaki filtr światła niebieskiego wybrać?
  • rysunek głowy i suplementy
    Sebastian Kilichowski
    Biohacking – Czym jest? Jak poprawić jakość twojego życia i zacząć optymalizację zdrowia
  • Regeneracja organizmu podczas snu
    Sebastian Kilichowski
    Regeneracja organizmu i mózgu podczas snu – dlaczego jest ważna
  • zdrowe poranne nawyki
    Sebastian Kilichowski
    Zdrowe poranne nawyki, które zmienią Twój dzień!
  • Dopamina a światło
    Sebastian Kilichowski
    Dopamina a światło: Jak naturalne i sztuczne oświetlenie wpływa na nasz mózg i zdrowie
  • Oczy a światło niebieskie
    Sebastian Kilichowski
    Oczy a światło niebieskie – Wpływ światła niebieskiego na wzrok
  • Zasady zdrowego snu
    Sebastian Kilichowski
    Zasady zdrowego snu – Jak zadbać o dobry sen i jego higienę?
  • Higiena cyfrowa
    Sebastian Kilichowski
    Higiena cyfrowa – jak zadbać o swoje zdrowie w erze cyfryzacji
  • Zmęczenie pracą zdalną
    Sebastian Kilichowski
    Zmęczenie pracą zdalną – Jak o siebie zadbać i czuć się lepiej?
  • Lepszy sen
    Sebastian Kilichowski
    Lepszy sen na wyciągnięcie ręki: 10 skutecznych produktów na zdrowy sen
  • Zdrowe oczy
    Nina Król
    Dieta i suplementacja dla zdrowia oczu: Zadbaj o ostrość widzenia
  • kobieta patrząca na zachód słońca
    Sebastian Kilichowski
    Wpływ światła słonecznego i sztucznego oświetlenia na kobiety
  • Niedobór tych witamin może powodować bezsenność
    Sebastian Kilichowski
    Niedobór tych witamin może powodować bezsenność!
  • Światowy dzień wzroku
    Sebastian Kilichowski
    Światowy dzień wzroku 2024 – 10 października – Zadbaj o zdrowie oczu!
  • Błękit metylenowy a mitochondria
    Sebastian Kilichowski
    Błękit metylenowy – jak działa na mitochondria?
  • dziewczyna grająca w gry w okularach gamingowych
    Sebastian Kilichowski
    Jakie są najlepsze okulary gamingowe dla graczy? Jaki filtr wybrać?
  • Sen polifazowy
    Sebastian Kilichowski
    Sen polifazowy a zdrowie. Na czym polega ta forma snu?
  • jak chronić oczy przed komputerem
    Sebastian Kilichowski
    Jak chronić oczy przed komputerem – jak dbać o wzrok w pracy?
  • wpływ oświetlenia na organizm człowieka
    Sebastian Kilichowski
    Jak światło naturalne i sztuczne oświetlenie wpływa na Twój organizm, zdrowie i samopoczucie
  • okulary zerówki
    Sebastian Kilichowski
    Czy okulary zerówki mogą chronić Twój wzrok?
  • chłopiec w okularach z filtrem światła niebieskiego leżące w plastikowych kulkach
    Sebastian Kilichowski
    Ochrona wzroku dzieci: Czy Twoje dziecko potrzebuje okularów z filtrem światła niebieskiego?
  • porady jak dbać o wzrok
    Sebastian Kilichowski
    Jak dbać o wzrok – 10 sprawdzonych porad dla Twoich oczu!
  • dwie kobiety siedzące w parku z labradorem w naturalnym świetle
    Sebastian Kilichowski
    Korzyści z przebywania na świeżym powietrzu i w naturalnym świetle
  • kobieta pracująca w okularach z filtrem światła niebieskiego
    Sebastian Kilichowski
    Dofinansowanie do okularów do komputera dla pracownika – Kiedy się należy?
  • okulary przeciwsłoneczne
    Sebastian Kilichowski
    Czy nosić okulary przeciwsłoneczne? Zaskakujący wpływ na Twoje zdrowie!
  • kobieta śpiąca w łóżku z szarą maską na oczach
    Sebastian Kilichowski
    Jak zachowują się nasze oczy podczas snu? Ruchy gałek ocznych w nocy
  • mgła mózgowa
    Sebastian Kilichowski
    Poranna mgła mózgowa – Dlaczego deficyt snu zaburza Twoją klarowność umysłu?
  • drganie powieki
    Sebastian Kilichowski
    Drganie powiek – Co może oznaczać drganie powieki?
  • osoba stojąca na wadze, obok leży miarka
    Sebastian Kilichowski
    Regularny sen a otyłość – Jak fazy snu wpływają na Twoje zdrowie
  • pierścień monitorujący sen oura ring i aplikacja w telefonie
    Sebastian Kilichowski
    Oura ring – pierścień monitorujący sen – Czy warto z niego skorzystać?
  • Okulary do komputera z filtrem światła niebieskiego
    Sebastian Kilichowski
    Okulary do komputera z filtrem światła niebieskiego – czy faktycznie chronią wzrok?
  • rytm dobowy a zdrowie mentalne
    Sebastian Kilichowski
    Rytm dobowy a zdrowie psychiczne – Czy istnieje związek?
  • kobieta idąca po skałach bez butów
    Sebastian Kilichowski
    Uziemienie ciała – jakie korzyści dla organizmu niesie uziemianie?
  • proces oczyszczania organizmu
    Sebastian Kilichowski
    Autofagia – czyli jak aktywować oczyszczanie organizmu
  • powierzchnia kubka z kawą ze wskazówkami zegara
    Sebastian Kilichowski
    Kiedy najlepiej pić kawę aby pomagała, a nie szkodziła?
  • Kobieta w okularach z filtrem do komputera blue light
    Sebastian Kilichowski
    Okulary z filtrem do komputera – Filtr światła niebieskiego blue light
  • intensywnie łzawiące oczy
    Sebastian Kilichowski
    Nadmierne łzawienie oczu – Przyczyny, zapobieganie i leczenie
  • światła kulki w różnych kolorach
    Sebastian Kilichowski
    Jaki kolor światła do snu wybrać? Wpływ barwy światła na jakość snu
  • badanie wzroku u optyka
    Sebastian Kilichowski
    Badanie wzroku u optyka – jak wygląda badanie i jak się przygotować?
  • kobiety leżące na łóżkach w różnych pozycjach
    Sebastian Kilichowski
    Jaka pozycja do spania jest najlepsza? Na którym boku spać?
  • poradnik noszenia okularów korekcyjnych
    Sebastian Kilichowski
    Pierwsze okulary – poradnik noszenia okularów korekcyjnych dla początkujących okularników
  • trening wzroku
    Sebastian Kilichowski
    Ćwiczenia oczu – Proste ćwiczenia na poprawę wzroku
  • czy światło niebieskie szkodzi
    Sebastian Kilichowski
    Czy światło niebieskie jest szkodliwe – Naukowe poparcie tezy w kontekście rytmu dobowego
  • Sebastian Kilichowski
    Borówka Amerykańska – prawdziwy skarb dla Twojego wzroku
  • fakty i mity na temat snu
    Sebastian Kilichowski
    Zaskakujące fakty i mity na temat snu
  • wysokie ciśnienie gałki ocznej
    Sebastian Kilichowski
    Wysokie ciśnienie w oku – Jak je obniżyć? Przyczyny i objawy, polecane suplementy
  • higiena snu dzieci
    Sebastian Kilichowski
    Higiena snu dziecka – czyli jak zapewnić zdrowy sen dziecka
  • Sebastian Kilichowski
    Czy można nadrobić brak snu i jak spłacić dług snu?
  • Sebastian Kilichowski
    Zdrowe oświetlenie dla oczu: Jak wybrać zdrowe dla oczu żarówki LED?
  • nocne wybudzanie
    Sebastian Kilichowski
    Budzenie się w nocy – Jakie są przyczyny i jak zasnąć aby nie wybudzać się w środku nocy?
  • bezdech senny
    Sebastian Kilichowski
    Bezdech senny – objawy, przyczyny i leczenie bezdechu w czasie snu
  • Sebastian Kilichowski
    Hipersomnia, czyli nadmierna senność
  • Sebastian Kilichowski
    Zespół opóźnionej fazy snu DSPS – Wyreguluj swój rytm dobowy
  • Sebastian Kilichowski
    Techniki oddechowe na dobry sen – Jak szybko zasnąć
  • Sebastian Kilichowski
    Jak zatrzymać pogarszanie się wzroku
  • Sebastian Kilichowski
    Pijesz alkohol przed snem – lepiej przestań! – Wpływ alkoholu na sen
  • Sebastian Kilichowski
    Jakie zioła na zdrowy sen? Najlepsze zioła na bezsenność, które pomogą Ci zasnąć
  • Olejek lawendowy na sen
    Sebastian Kilichowski
    Olejek lawendowy na lepszy sen. Jak stosować olejek eteryczny z lawendy, by lepiej zasypiać?
  • Czym jest sen REM
    Sebastian Kilichowski
    Sen REM – co to znaczy? Czym jest faza snu REM i jak wpływa na jakość snu?
  • Jaka herbata na sen
    Sebastian Kilichowski
    Jaka herbata na dobry sen? Najlepsze zioła na bezsenność
  • Wpływ smartfona na wzrok
    Sebastian Kilichowski
    Czy telefon psuje wzrok? Jak chronić wzrok przed smartfonem?
  • Sebastian Kilichowski
    Choroba cybernetyczna (Cybersickness) – Jak sobie z nią radzić
  • Sebastian Kilichowski
    Dlaczego lampa z czerwonym światłem i terapia RLT zyskują na popularności?
  • Sebastian Kilichowski
    Co warto pić przed snem? Najlepsze napoje na dobry sen
  • Sebastian Kilichowski
    Dlaczego używanie telefonu przed snem może go zaburzać?
  • Sebastian Kilichowski
    Lunatykowanie – dlaczego ludzie lunatykują?
  • Sebastian Kilichowski
    Jakie światło jest najlepsze do czytania?
  • Sebastian Kilichowski
    Faza snu głębokiego – ile trwa i jak ją wydłużyć?
  • Sebastian Kilichowski
    Zaburzenia snu – jak sobie z nimi radzić?
  • Jakub Mauricz
    Wyśpij się jak nigdy w swoim życiu – suplementacja wspierająca architekturę snu i jego jakość
  • Jakub Mauricz
    Sekrety zdrowego snu: jak dieta wpływa na jakość wypoczynku?
  • zmęczenie oczu żarówka
    Sebastian Kilichowski
    Jakie oświetlenie nie męczy wzroku i jest zdrowe dla oczu?
  • jak dbać o zdrowie w podróży
    Sebastian Kilichowski
    Jak dbać o zdrowie podczas podróży
  • Sebastian Kilichowski
    Jak zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej (AMD)
  • Okulary do komputera dla dzieci
    Sebastian Kilichowski
    Okulary do komputera dla dzieci — jak chronić wzrok najmłodszych w erze technologii?
  • Sebastian Kilichowski
    Niebieskie Światło: Wpływ na Zdrowie i Rozwój Dziecka
  • Nocne zmiany i nowotwory
    Sebastian Kilichowski
    Nocne zmiany, sztuczne światło i ryzyko nowotworów: odkrycia z raportu NTP
  • Sebastian Kilichowski
    Jak prawidłowo czyścić i dbać o okulary, żeby służyły nam jak najdłużej?
  • jak wydłużyć głęboki sen
    Sebastian Kilichowski
    Co to znaczy dobrze spać i jak wydłużyć głęboki sen?
  • recepta na okulary
    Sebastian Kilichowski
    Ile jest ważna recepta na okulary i jak ją czytać?
  • parujące okulary
    Sebastian Kilichowski
    Co zrobić, żeby okulary nie parowały? – Skuteczne sposoby na zaparowane okulary
  • okulary do pracy przed komputerem
    Sebastian Kilichowski
    Okulary zerówki do komputera – dbanie o wzrok bez wad
  • Sebastian Kilichowski
    Czym jest higiena snu? – czyli jak zadbać o zdrowy sen i wysypiać się bez wspomagaczy
  • Sebastian Kilichowski
    Antyrefleks w okularach – czym jest i dlaczego jest tak istotny?
  • czym jest bezsenność i jakie są jej przyczyny
    Sebastian Kilichowski
    Czym jest bezsenność i jakie są jej przyczyny?
  • wada wzroku astygmatyzm
    Sebastian Kilichowski
    Wady wzroku: Astygmatyzm
  • wada wzroku krótkowzroczność
    Sebastian Kilichowski
    Wady wzroku: krótkowzroczność
  • wada wzroku dalekowzroczność
    Sebastian Kilichowski
    Wady wzroku: dalekowzroczność
  • melatonina hormon snu
    Sebastian Kilichowski
    Melatonina – hormon snu, co powinieneś o nim wiedzieć?
  • terapia czerwonym światłem
    Sebastian Kilichowski
    Terapia czerwonym światłem – czy rzeczywiście jest skuteczna?
  • skąd wiesz że dobrze śpisz
    Sebastian Kilichowski
    Skąd wiesz, że dobrze śpisz? Czy można poprawić jakość snu i spać krócej, a przy tym wydajniej?
  • wpływ światła niebieskiego na starzenie się
    Sebastian Kilichowski
    Przez sztuczne niebieskie światło starzejesz się szybciej!
  • Porównanie 4 sposobów na ochronę przed sztucznym światłem niebieskim
    Sebastian Kilichowski
    Porównanie 4 sposobów na ochronę przed sztucznym światłem niebieskim
  • Nietypowe miejsca, w których przydadzą Ci się okulary blokujące światło niebieskie
    Sebastian Kilichowski
    Nietypowe miejsca, w których przydadzą Ci się okulary blokujące światło niebieskie
  • Jak wybrać skuteczne okulary blokujące światło niebieskie
    Sebastian Kilichowski
    Jak wybrać skuteczne okulary blokujące światło niebieskie?
  • Eyeshield problem ze snem jak sobie z nim poradzić
    Sebastian Kilichowski
    Jak polepszyć swój sen? O dobrych nawykach i realnych celach
  • Eyeshield czy drzemka to dobry pomysł, a może gra nie warta świeczki
    Sebastian Kilichowski
    Drzemki – świetny pomysł czy gra niewarta świeczki?
  • Sebastian Kilichowski
    Dofinansowanie na okulary blokujące niebieskie światło – co zrobić, aby je dostać?
  • Jak dobrać okulary do twarzy - zdjęcia
    Sebastian Kilichowski
    Jak dobrać okulary do twarzy, oczu, włosów i karnacji? Jakie oprawki pasują do Ciebie?
  • jak zadbać o zdrowie pracując zdalnie?
    Sebastian Kilichowski
    Jak zadbać o swoje zdrowie podczas pracy zdalnej?
  • Jak dbać o okulary, aby ich nie zniszczyć?
    Sebastian Kilichowski
    Jak dbać o okulary blokujące niebieskie światło (i nie tylko)?
  • Cyfrowe zmęczenie oczu
    Sebastian Kilichowski
    Cyfrowe zmęczenie wzroku – jak z nim walczyć?
  • jakie oprawki okularów psują do Twojej Twarzy, oczu, włosów i karnacji
    Sebastian K
    Which eyeglass frames suit your face, eyes, hair and complexion?
  • Jak światło niebieskie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne
    Sebastian Kilichowski
    Jak światło niebieskie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?
  • Twoje nawyki zakupowe są tylko Twoje, czyli jak oszczędzać pieniądze, klimat i zdrowie psychiczne
    Sebastian Kilichowski
    Twoje nawyki zakupowe są tylko Twoje, czyli jak oszczędzać pieniądze, klimat i zdrowie psychiczne
  • Okulary typu blue blocker na noc vs na dzień - czym się różnią?
    Sebastian Kilichowski
    Okulary typu blue blocker na noc vs na dzień – czym się różnią?
  • Okulary typu blue blocker na noc vs na dzień - czym się różnią?
    Sebastian K
    Blue blocker glasses for night vs day – what’s the difference?
  • Rozstaw źrenic (PD) - czym jest i jak go zmierzyć?
    Sebastian Kilichowski
    Rozstaw źrenic (PD) – czym jest i jak go zmierzyć?
  • Rozstaw źrenic (PD) - czym jest i jak go zmierzyć?
    Sebastian K
    Pupil distance (PD) – what is it and how do you measure it?
  • Kiedy nosić okulary blokujące światło niebieskie, żeby nie przedobrzyć?
    Sebastian Kilichowski
    Kiedy nosić okulary blokujące światło niebieskie, żeby nie przedobrzyć?
  • Jak wyregulować swój cykl dobowy i pozbyć się problemów ze snem?
    Sebastian Kilichowski
    Jak wyregulować swój cykl dobowy i pozbyć się problemów ze snem?
  • 5 powodów, dla których warto nosić okulary blokujące światło niebieskie
    Sebastian Kilichowski
    5 powodów, dla których warto nosić okulary blokujące światło niebieskie
  • 5 powodów, dla których warto nosić okulary blokujące światło niebieskie
    Sebastian K
    5 reasons to wear blue light blocking glasses
  • okulary korekcyjne do pracy przy komputerze
    Sebastian K
    How to choose effective blue light blocking glasses?
  • 9 typów zawodów, w których noszenie okularów blokujących światło niebieskie to podstawa
    Sebastian Kilichowski
    9 typów zawodów, w których noszenie okularów blokujących światło niebieskie to podstawa
  • Czy warto kupić okulary blokujące światło niebieskie?
    Sebastian Kilichowski
    Czy warto kupić okulary blokujące światło niebieskie?
  • Wpływ światła niebieskiego na zdrowie
    Sebastian Kilichowski
    Wpływ światła niebieskiego na zdrowie
  • Dzieci a światło niebieskie
    Sebastian Kilichowski
    Dzieci a światło niebieskie
  • Zadaniem oka jest nie tylko 'widzieć'
    Sebastian Kilichowski
    Zadaniem oka jest nie tylko ‘widzieć’
  • Światło cz.3
    Sebastian Kilichowski
    Światło cz.3
  • Światło cz.2
    Sebastian Kilichowski
    Światło cz.2
  • Światło cz.1
    Sebastian Kilichowski
    Światło cz.1
  • Jak wybrać skuteczne okulary blokujące światło niebieskie?
    Sebastian Kilichowski
    Jak wybrać skuteczne okulary blokujące światło niebieskie?
To top
Cookies
Obsługujemy pliki cookies. Jeśli uważasz, że to jest ok, po prostu kliknij "Zaakceptuj wszystko". Jeżeli nie zgodzisz się na użycie ciasteczek, nie zobaczysz wszystkich materiałów. Możesz też wybrać, jakie chcesz ciasteczka, klikając "Ustawienia". Przeczytaj naszą politykę cookie
Ustawienia Zaakceptuj wszystko
Cookies
Wybierz, jakie pliki cookies chcesz zaakceptować. Twój wybór zostanie zachowany przez rok. Przeczytaj naszą politykę cookie
Zapisz Zaakceptuj wszystko