ebook jak światło wpływa na zdrowie, sylwetkę, sen i libido

Ebook: Jak światło wpływa na zdrowie, sylwetkę, sen i libido

49.00zł

dostępny

E-book „Jak światło wpływa na zdrowie, sylwetkę, sen i libido” to ponad 130 stron wiedzy o świetle oraz rytmie dobowym i jego szeroko pojętym wpływie na zdrowie.  

Jeżeli budzisz się w nocy lub rano ciężko Ci wstać, a w ciągu dnia masz spadki energii to ebook jest dla Ciebie!

A może sypiasz w miarę dobrze ale chcesz zadbać o sylwetkę  i mieć więcej energii? Jeżeli tak to wiedza zwarte w ebooku pomoże w realizacji Twoich celów!
Sztuczne niebieskie światło może zakłócać Twój rytm dobowy, powodować bóle głowy, spadek libido i zmęczenie oczu, a także negatywnie wpływać na sen, hormon, wahania nastroju i spadek motywacji. 

​Właściwe zarządzanie światłem jest kluczem do optymalizacji zdrowia

E-book jest napisany prostym językiem, więc gwarantujemy, że lektura będzie przyjemna i wszystko zrozumiesz.

sklep z okularami

autor

Sebastian Kilichowski

Pasjonat i praktyk dietetyki oraz medycyny funkcjonalnej. Ekspert Biohackingu specjalizujący się w temacie wpływu światła i rytmu dobowego na zdrowie.

Od 2018 roku pomaga ludziom lepiej spać i zwiększyć poziom energii. Ma na swoim koncie ponad 40 wykładów o tym jak poprawić jakość snu, w tym prelekcje na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, AWF w Katowicach czy Politechnice Śląskiej w Gliwicach. Przeciwnik schematów i szukania jedynie-słusznej-drogi. Jego analityczny sposób myślenia pozwala spojrzeć na problem wielopoziomowo, ujawniając zupełnie nowe perspektywy.  Zwolennik personalizacji i dobierania strategii w odniesieniu do konkretnej osoby oraz celu. Uważa, że nie ma rzeczy z zasady najlepszych, zawsze powinien istnieć kontekst.

Twórca takich projektów jak EyeShield oraz Dieta to nie wszystko.

zawartość

Jak światło wpływa na zdrowie, sylwetkę, sen i libido

Parę słów o autorze oraz jego historii na temat światła i wynalezienia okularów EyeShield
Wstęp o wpływie światła na organizm człowieka.
Dlaczego rytm dobowy jest tak istotny i na co wpływa.
Yin i Yang organizmu. Jak działają te dwa hormony.
Sztuczne kontra naturalne. Jakie światło emitują ekrany telefonów, monitorów, telewizorów i oświetlenia oraz jak to się wszystko łączy z rytmem dobowym i działaniem organizmu.
Oczy są postrzegane jako narząd wzroku ale ich funkcja jest dużo bardziej złożona, a światło jakie do nich trafia to klucz w regulacji rytmu dobowego.
Jak rozpoznasz, że masz problem z nadmiarem sztucznego światła niebieskiego w Twoim życiu.

Dowiesz się jaki wpływ ma światło i rytm dobowy na:

  • hormony i libido
  • sylwetkę oraz dietę i trening
  • insulinooporność i cukrzyce
  • sen i odporność
  • tarczyce
  • nadciśnienie i choroby neurodegeneracyjne
  • oczy i wzrok
  • dzieci i nastolatków

oraz jak się chronić przed sztucznym światłem i polepszyć wszystkie wyżej wymienione aspekty zdrowia.

Pozostałe aspekty na jakie ma wpływ światło i rytm dobowy, takie jak:

  • przestawienie się z sowy na skowronka
  • jet lag uprzykrzający podróżowanie
Dowiesz się czy filtry na telefon i komputer są skuteczne, jak działają okulary blokujące światło niebieskie oraz jakie oświetlenie zamontować w domu i w biurze.
Podsumowanie najważniejszych kwestii całego ebooka w postaci lekkostrawnego poradnika na wynos.
Najczęściej zadawane pytania w kontekście okularów blokujących światło niebieskie.
Źródła do badań naukowych i artykułów, na których opiera się wiedza zawarta w ebooku.

Sztuczne światło to cichy zabójca –
ochroń siebie i bliskich z EyeShield

W ebooku demaskuje wpływ sztucznego światła i technologii na zdrowie. Chcesz dowiedzieć się więcej?

Zamawiam ebooka
To top
Cookies
Obsługujemy pliki cookies. Jeśli uważasz, że to jest ok, po prostu kliknij "Zaakceptuj wszystko". Jeżeli nie zgodzisz się na użycie ciasteczek, nie zobaczysz wszystkich materiałów. Możesz też wybrać, jakie chcesz ciasteczka, klikając "Ustawienia". Przeczytaj naszą politykę cookie
Ustawienia Zaakceptuj wszystko
Cookies
Wybierz, jakie pliki cookies chcesz zaakceptować. Twój wybór zostanie zachowany przez rok. Przeczytaj naszą politykę cookie
Zapisz Zaakceptuj wszystko