Zdrowie na co dzień

Światowy dzień wzroku 2025 – 9 października – Zadbaj o zdrowie oczu!

Autor: Sebastian Kilichowski Dodano: 2 października 2025

Światowy Dzień Wzroku to międzynarodowe święto obchodzone co roku w drugi czwartek października, co w 2025 roku przypada na 9 października. To doskonała okazja, aby zwrócić uwagę na zdrowie oczu, promować wiedzę na temat wad wzroku oraz podkreślać, jak ważna jest profilaktyka w ich zapobieganiu i leczeniu. Organizatorem inicjatywy jest Międzynarodowa Agencja do Zapobiegania Ślepocie (IAPB), działająca pod patronatem World Health Organization (WHO), znanej w Polsce jako Światowa Organizacja Zdrowia.

Światowy Dzień Wzroku ma na celu zwiększenie świadomości społecznej w zakresie problemów ze wzrokiem, zachęcenie do regularnych badań oraz promowanie działań na rzecz zapobiegania ślepocie.

World Sight Day i jego rola w profilaktyce wad wzroku

World Sight Day to międzynarodowa inicjatywa, która każdego roku łączy różne organizacje i instytucje na całym świecie, aby podkreślić, jak ważne jest dbanie o zdrowie oczu. Inicjatywa powstała z myślą o zwróceniu uwagi na potrzebę profilaktyki, która pozwala wcześnie wykryć wadę wzroku i zapobiec jej dalszemu rozwojowi. Szacuje się, że miliony ludzi na świecie zmagają się z różnego rodzaju zaburzeniami widzenia, a wiele z nich można uniknąć lub wcześnie wykryć dzięki odpowiednim działaniom profilaktycznym, eliminując w ten sposób możliwe do wyeliminowania przyczyny problemów ze wzrokiem.

Głównym celem Światowego Dnia Wzroku jest promowanie wiedzy na temat najczęstszych chorób oczu, takich jak zaćma, jaskra czy starczowzroczność. Te choroby mogą prowadzić do poważnych problemów z widzeniem, a nawet ślepoty, jeśli nie są odpowiednio wcześnie zdiagnozowane i leczone.

Jakie są najczęściej występujące wady wzroku?

Wady wzroku to coraz częstszy problem nie tylko wśród osób starszych, ale również dzieci, młodzieży i ludzi w średnim wieku. Współczesny tryb życia, oparty na długotrwałym korzystaniu z urządzeń cyfrowych oraz niedostatecznej higienie wzroku, sprzyja rozwojowi różnego rodzaju wad.

  • Krótkowzroczność (myopia) sprawia, że widzenie przedmiotów znajdujących się w oddali staje się niewyraźne, co w praktyce znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie.
  • Dalekowzroczność (hyperopia) charakteryzuje się niewyraźnym widzeniem obiektów znajdujących się blisko, co powoduje problemy m.in. z czytaniem.
  • Astygmatyzm natomiast powoduje zniekształcenie obrazu w każdej odległości
  • Starczowzroczność (presbyopia) jest naturalnym procesem związanym z wiekiem, objawiającym się trudnościami w czytaniu z bliska.

Właściwa diagnoza wady wzroku oraz dobranie odpowiedniej korekcji są kluczowe dla zapewnienia komfortowego widzenia. W procesie leczenia wad wzroku istotną rolę odgrywa korekcja za pomocą okularów lub soczewek kontaktowych, które pomagają skierować światło na odpowiednią część oka i tym samym poprawiają ostrość widzenia. Warto podkreślić, że nieleczone wady mogą prowadzić do pogłębiania się problemów ze wzrokiem, wpływając negatywnie na jakość życia. Odpowiednio dobrane szkła czy soczewki nie tylko poprawiają widzenie, ale również zapobiegają dalszemu pogarszaniu się wady, co jest szczególnie ważne w przypadku dzieci i młodzieży, u których wzrok wciąż się rozwija.

W przypadku wad wzroku nasze oko nie jest w stanie w prawidłowy sposób tworzyć zogniskowanego obrazu na plamce żółtej, która odpowiada za ostre widzenie. Powoduje to, że obraz odbierany przez mózg jest rozmazany lub zniekształcony. Dobrze dobrana korekcja wzroku pozwala na poprawne skupienie promieni świetlnych na siatkówce, co daje wyraźny obraz i zapewnia komfort w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak czytanie, prowadzenie samochodu czy praca przy komputerze. 

Profilaktyka to podstawa – Jak dbać o zdrowie oczu?

Zdrowie oczu w dużej mierze zależy od odpowiedniej profilaktyki. W dobie intensywnego korzystania z komputerów i smartfonów, warto wprowadzić do codziennego życia kilka prostych zasad, które pomogą chronić wzrok przed nadmiernym obciążeniem. Regularne badania okulistyczne, dbanie o odpowiednią dietę oraz stosowanie właściwej higieny pracy przy ekranie mogą znacznie poprawić kondycję naszych oczu. Oto najważniejsze wskazówki, jak dbać o wzrok na co dzień.

Profilaktyka z okazji światowego dnia wzroku i nie tylko!

Profilaktyka jest niezwykle istotnym elementem dbania o zdrowie oczu, szczególnie w czasach, gdy wiele godzin spędzamy przed ekranami komputerów i smartfonów. Wprowadzenie kilku zdrowych nawyków może znacząco wpłynąć na poprawę kondycji naszego wzroku i zapobiec rozwijaniu się wad wzroku. Oprócz regularnych badań okulistycznych, warto zadbać o odpowiednią dietę bogatą w składniki odżywcze, takie jak luteina, beta-karoten oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie oczu. Regularne spożywanie warzyw, owoców i ryb wpływa korzystnie na zdrowie narządu wzroku. 

Można także rozważyć suplementację dla zdrowia oczu i wzroku. Przykładem takiego produktu jest Best EyeShield, suplement diety opracowany z myślą o szerokiej grupie odbiorców, którzy pragną proaktywnie dbać o zdrowie swojego wzroku. Wyjątkowa formuła tego suplementu została stworzona w oparciu o najnowsze badania naukowe, łącząc składniki aktywne o udowodnionym działaniu wzmacniającym wzrok i zapobiegającym pogorszeniu stanu zdrowia oczu. Suplementacja może stanowić skuteczne wsparcie w codziennej profilaktyce, szczególnie dla osób narażonych na intensywną pracę wzrokową, przebywanie przed ekranami czy nieodpowiednią dietę

Badanie wzroku minimum raz na dwa lata

Badanie wzroku raz na dwa lata – to podstawowa zasada, której warto przestrzegać, aby wcześnie wykryć potencjalne problemy i szybko podjąć odpowiednie kroki w procesie leczenia. W przypadku dzieci, badania powinny odbywać się jeszcze częściej, ponieważ rozwój wzroku przebiega bardzo dynamicznie i warto monitorować jego stan na bieżąco. Nawet jeśli nie występują żadne objawy, wizyta u okulisty lub optometrysty pozwoli wykryć subtelne zmiany i dobrać odpowiednie środki korekcji.

Regularne przerwy od ekranu

Coraz więcej osób pracuje w trybie zdalnym lub korzysta z komputera przez większość dnia, co obciąża wzrok. Zasada 20-20-20 pomaga zredukować to zmęczenie: co 20 minut warto zrobić 20 sekund przerwy, kierując wzrok na obiekt znajdujący się co najmniej 20 stóp (czyli około 6 metrów) od nas. Taki odpoczynek dla oczu pozwala im się odprężyć i zmniejsza ryzyko wystąpienia tzw. syndromu widzenia komputerowego, który charakteryzuje się bólem oczu, suchością, bólami głowy i zamglonym widzeniem.

Mruganie i nawilżenie oczu

Częste mruganie jest prostym, ale bardzo skutecznym sposobem na nawilżenie oczu i zapobieganie ich wysuszaniu. Naturalny odruch mrugania jest znacznie ograniczony podczas pracy przy komputerze, dlatego warto pamiętać o częstym mruganiu i robieniu przerw, aby oczy były odpowiednio nawilżone. Można również stosować krople nawilżające, które pomogą utrzymać komfort widzenia przez cały dzień.

Okulary w ochronie wzroku

Stosowanie odpowiednich okularów lub soczewek – Okulary zerówki wyposażone w filtr światła niebieskiego to skuteczna ochrona przed szkodliwym promieniowaniem emitowanym przez monitory komputerowe, telewizory czy smartfony. Światło niebieskie wpływa na nasz rytm dobowy i może powodować zmęczenie oczu, dlatego tak ważne jest stosowanie okularów z odpowiednim filtrem. Soczewki kontaktowe mogą być również dobrym rozwiązaniem dla osób, które preferują inną formę korekcji niż okulary, jednak ważne jest, aby były one odpowiednio dobrane i regularnie dezynfekowane.

Wady wzroku i choroby oczu w Polsce – skala problemu

Choć profilaktyka i dostęp do nowoczesnych terapii stopniowo się poprawiają, wady wzroku wciąż stanowią jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych w Polsce. Szacuje się, że nawet ponad 7 na 10 Polaków ma dziś wadę wzroku – najczęściej krótkowzroczność, nadwzroczność lub astygmatyzm. Co więcej, coraz częściej dotyczy to także najmłodszych.

Krótkowzroczność, uważana za chorobę cywilizacyjną XXI wieku, przybiera rozmiary prawdziwej epidemii wśród dzieci i młodzieży. Blisko połowa polskich uczniów w wieku 3–15 lat ma już zdiagnozowaną wadę wzroku, a w zdecydowanej większości przypadków jest to właśnie krótkowzroczność. W dorosłej populacji problem dotyczy nawet ponad połowy Polaków, co wyraźnie pokazuje, jak ogromnym wyzwaniem staje się profilaktyka i odpowiednia korekcja wad widzenia.

Zaćma – główna przyczyna ślepoty w Polsce

Wraz ze starzeniem się społeczeństwa rośnie także skala chorób oczu charakterystycznych dla wieku senioralnego. Najczęstszą z nich jest zaćma, uznawana za główną przyczynę ślepoty na świecie. W Polsce cierpi na nią około 800 tysięcy osób, a liczba pacjentów stale rośnie.

Każdego roku wykonuje się od 200 do 300 tysięcy operacji usunięcia zaćmy, jednak eksperci podkreślają, że aby sprostać potrzebom starzejącej się populacji, zabiegów powinno być co najmniej 400 tysięcy rocznie. Ponad połowa operowanych to osoby po 65. roku życia, a w grupie wiekowej 65–74 lata zaćma występuje już u około połowy populacji.

Dostęp do badań okulistycznych w Polsce

Teoretycznie każda osoba ubezpieczona w NFZ ma prawo do bezpłatnej konsultacji okulistycznej oraz podstawowych badań, takich jak perymetria, USG oka, OCT czy badanie dna oka. W praktyce jednak dostęp do specjalistów bywa trudny.

W październiku 2025 roku w Polsce działało ponad 1600 placówek okulistycznych realizujących świadczenia w ramach NFZ. Problemem pozostaje czas oczekiwania – na wizytę trzeba czekać średnio około 200 dni, a najkrócej w województwie opolskim. Niestety, aż 65% Polaków nie badało wzroku od ponad roku, a blisko 1 na 6 nigdy nie odwiedził okulisty ani optometrysty.

Kochaj swoje oczy – Światowy Dzień Wzroku 2025

W 2025 roku obchody przypadają 9 października, a hasłem przewodnim inicjatywy jest „Kochaj swoje oczy” (Love Your Eyes). Tegoroczna edycja podkreśla, że troska o wzrok to nie tylko indywidualna odpowiedzialność, ale także globalny priorytet zdrowotny, gospodarczy i społeczny.

Kampania organizowana przez Międzynarodową Agencję do Zapobiegania Ślepocie (IAPB) wystartowała już 1 lipca i kładzie szczególny nacisk na historie ludzi, ich doświadczenia i wspólne działania społeczności. Jej celem jest przypomnienie, że za każdą statystyką kryje się realna osoba, a profilaktyka i leczenie wzroku mają ogromne znaczenie dla jakości życia.

W ramach tegorocznej edycji zaplanowano m.in.:

  • Every Story Counts – inicjatywę, która zachęca do dzielenia się osobistymi historiami związanymi z problemami wzroku i dostępem do opieki okulistycznej. To okazja, aby pokazać ludzką stronę danych i raportów.
  • Global Challenge – akcję skierowaną do polityków i decydentów, podczas której przeprowadzane będą badania wzroku u liderów opinii i osób sprawujących władzę, by uświadomić im znaczenie zdrowia oczu dla globalnej gospodarki i rozwoju społeczeństw.
  • #LoveYourEyes – wezwanie skierowane do wszystkich, by w tym dniu wykonać badanie wzroku i przypomnieć sobie, że profilaktyka jest najlepszą formą ochrony przed utratą widzenia.
  • Konkurs fotograficzny IAPB – jubileuszowa, dziesiąta edycja konkursu, w której zdjęcia z całego świata pokażą, co naprawdę oznacza hasło „Kochaj swoje oczy”.

Jak podkreśla Simon Darvill, dyrektor ds. komunikacji i kampanii IAPB:

„Światowy Dzień Wzroku to nie tylko jeden dzień – to ruch, który z każdym rokiem rośnie. Im wcześniej się zaangażujemy, tym większy będzie jego wpływ.”

Światowy Dzień Wzroku 2025 to zatem nie tylko okazja do refleksji, ale także do konkretnych działań – od badań profilaktycznych, przez udział w kampaniach, po wspieranie lokalnych i globalnych inicjatyw na rzecz ochrony wzroku. Hasło „Kochaj swoje oczy” przypomina, że zdrowie oczu powinno być priorytetem zarówno dla jednostki, jak i całych społeczności.

Światowy Dzień Wzroku 2025 – Dobra okazja, by zatroszczyć się o zdrowie oczu

Światowy Dzień Wzroku obchodzony jest co roku, aby podkreślić ogromną rolę, jaką pełni profilaktyka w zapobieganiu wadom wzroku. To doskonała okazja, by zadbać o swoje oczy – poprzez regularne badania wzroku, stosowanie odpowiednich okularów z filtrem światła niebieskiego oraz robienie regularnych przerw podczas pracy przed ekranem. Warto pamiętać, że codzienna dbałość o wzrok, szczególnie w miejscu pracy, ma kluczowe znaczenie dla komfortu widzenia.

Dzięki odpowiedniej profilaktyce możemy zapobiegać zaburzeniom wzroku, a także poprawić jego kondycję – częste mruganie nawilży oczy i skutecznie je odpręży. Skorzystajmy z tej wyjątkowej okazji, by uświadomić sobie, jak ważne jest zdrowie naszych oczu i podjąć odpowiednie działania, aby chronić je każdego dnia.

EyeShield – Kompleksowa ochrona oczu na co dzień

EyeShield oferuje produkty stworzone z myślą o ochronie oczu przed szkodliwym światłem niebieskim, które mogą pomóc zredukować zmęczenie wzroku i chronić przed jego pogorszeniem.

  • Okulary NightShield – blokują 100% światła niebieskiego, idealne do wieczornego i nocnego użytku, pomagając zrelaksować oczy po całym dniu pracy. Gwarantują najskuteczniejszą ochronę na rynku, wspierając wydzielanie naturalnej melatoniny, co przekłada się na poprawę snu, regeneracji oraz poziomu energii w ciągu dnia, a także zmniejszenie zmęczenia oczu i wybudzania się w nocy.
  • Okulary DayShield – posiadają 40% filtr światła niebieskiego, skutecznie chroniąc oczy podczas pracy w ciągu dnia przed promieniowaniem emitowanym przez ekrany. Chronią przed zmęczeniem oczu i szybką utratą energii z powodu przestymulowania, a także są świetne do jazdy samochodem po zmroku.
  • Zdrowe oświetlenie – Żarówki DayTorch i NightTorch – nie emitują światła niebieskiego oraz nie mają efektu migotania, co zapewnia komfortowe i zdrowe oświetlenie w domu i w pracy, bez obciążania wzroku.

Dodatkowo warto włączyć do codziennej rutyny suplementację, taką jak Best EyeShield – suplement diety stworzony z myślą o wzmocnieniu zdrowia oczu i poprawie komfortu widzenia. W połączeniu z produktami EyeShield stanowi kompleksową ochronę wzroku w każdych warunkach.

Źródła: