Czy nosić okulary przeciwsłoneczne? Zaskakujący wpływ na Twoje zdrowie!

Autor: Sebastian Kilichowski Dodano: 7 sierpnia 2024

Upalne lato, słońce w zenicie, a Ty zwiedzasz betonowe miasto, w którym zieleni jak na lekarstwo. Mrużysz oczy i zastanawiasz się, ile zmarszczek Ci przybędzie, ale dobrze wiesz, że okulary przeciwsłoneczne są złym rozwiązaniem. W końcu Sebastian z EyeShield mówił: okulary przeciwsłoneczne WON! Słońce jest Twoim przyjacielem, a nie wrogiem. Kolejnego dnia poddajesz się jednak i kupujesz byle jakie oksy przeciwsłoneczne z filtrem UV od handlarza na głównym deptaku. No dobra, nie byle jakie, bo świetnie w nich wyglądasz! To błąd. Blokowanie naturalnego światła za pomocą okularów przeciwsłonecznych może mieć kilka potencjalnie negatywnych skutków na zdrowie, o których Ci dzisiaj opowiem. Dowiedz się, kiedy naprawdę warto nosić okulary przeciwsłoneczne.

Czy warto nosić okulary przeciwsłoneczne przez cały czas?

Długotrwałe używanie okularów przeciwsłonecznych może wpływać na nasz organizm w szkodliwy sposób. 3-szybowe okna w domach, sztucznie oświetlone hale produkcyjne, galerie, sklepy wielkoformatowe, na oczach okulary korekcyjne, soczewki kontaktowe, okulary przeciwsłoneczne – to wszystko blokuje nam dostęp do prozdrowotnego światła, w tym światła czerwonego i podczerwonego, które działa regenerująco. Noszenie okularów przeciwsłonecznych cały czas sprawia, że oszukujemy nasz organizm. Do mózgu dociera informacja, że natężenie światła nie jest tak intensywne, jak w rzeczywistości. W idealnym świecie żadna przesłona na oczy nie byłaby potrzebna, nawet w słoneczny dzień. Świat idealny jednak nie istnieje. Warto korzystać ze zdrowych okularów słonecznych, ale tylko w określonych sytuacjach np. w trakcie jazdy samochodem albo gdy rażące słońce uniemożliwia swobodne zwiedzanie miasta w środku dnia. Wtedy okulary chronią przed nadmierną ekspozycją na promienie słoneczne, poprawiają komfort widzenia i pomagają uchronić oczy przed kurzem, piaskiem czy wiatrem. Zapobiegają podrażnieniom i uszkodzeniom rogówki, gdy oczy są wystawione na silne promieniowanie.

Korzyści zdrowotne ekspozycji na światło słoneczne

Uwielbiasz słońce tak jak ja? Słusznie, światło słoneczne jest nam NIEZBĘDNE do życia i dobrego funkcjonowania. Możesz się świetnie odżywiać pożywieniem bez GMO i oleju rzepakowego, trenować, łykać suple, zeolit, kwasy fulwowe i chlorellę, dbać o mental, otaczać się ludźmi z dobrą energią, nie jeździć do teściowej, ale bez wystawiania się na naturalne światło rykoszetem oberwie Twoje zdrowie, samopoczucie, sen i dobre relacje z innymi ludźmi. Światło słoneczne ma wiele korzyści zdrowotnych, od produkcji witaminy D po poprawę nastroju. Słońca nie da się zamknąć w pigułce, a w dodatku jest za darmo.

Produkcja witaminy D

Światło słoneczne jest naturalnym i najważniejszym źródłem witaminy D3, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i zdrowia kości. Światło UV-B i/lub odpowiedni poziom witaminy D3 zmniejsza ryzyko wystąpienia ponad 15 form nowotworów. Wg badań zaburzenia poznawcze u osób, które wystawiały się na słońce poniżej średniej były o 88% większe niż u osób, których ekspozycja na słońce była powyżej średniej. Niedobory witaminy D3 powiązane są z takimi jednostkami chorobowymi, jak:
• rak piersi, prostaty, jelita,
• otyłość,
• cukrzyca,
• insulinooporność,
• nadciśnienie,
• depresja,
• fibromialgia,
• choroby serca,
• choroby autoimmunologiczne,
• reumatoidalne zapalenie stawów,
• Alzheimer,
• osteoporoza.

Poprawa nastroju dzięki serotoninie

Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który odgrywa kluczową rolę w regulacji nastroju, apetytu i snu. Ekspozycja na światło słoneczne zwiększa poziom serotoniny w mózgu, co poprawia samopoczucie psychiczne. Jest to szczególnie korzystne dla osób cierpiących na sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), związane z brakiem światła w okresie zimowym. Witamina D3 współpracuje z omega3 przy konwersji tryptofanu w serotoninę i zarządza jej wydzielaniem w mózgu.Osoby z poziomem wit. D3 poniżej 20 ng/ml mają prawie 12 razy większą szansę na depresję w porównaniu do osób z wyższymi poziomami D3.

Regulacja kortyzolu

Kortyzol, hormon stresu, jest również regulowany przez ekspozycję na światło słoneczne. Badania pokazują, że poranna ekspozycja na światło słoneczne jest związana z niższymi poziomami kortyzolu w ciągu dnia, co pomaga w zarządzaniu stresem i utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego.

Endorfiny i poprawa samopoczucia

Endorfiny to naturalne hormony przeciwbólowe i poprawiające nastrój. Ekspozycja na słońce prowadzi do produkcji β-endorfin wywołujących poprawę nastroju i relaks. Β-endorfina wiąże się z receptorami opioidowymi w mózgu i rdzeniu kręgowym, co prowadzi do zmniejszenia odczuwania bólu. Działa podobnie jak morfina i inne opioidowe leki przeciwbólowe, ale jest naturalnie produkowana przez organizm. Jest znana z tego, że wywołuje uczucie euforii i przyjemności. Jest często uwalniana w odpowiedzi na ćwiczenia fizyczne (np. „euforia biegacza”) oraz inne intensywne doświadczenia emocjonalne

Tlenek azotu (NO)

Dzięki UV-A wytwarzamy tlenek azotu, który zmniejsza ciśnienie krwi. To ważna informacja dla osób w wysokim ciśnieniem krwi. Jest także podstawowym neuroprzekaźnikiem zaangażowanym w proces erekcji prącia. Rozszerza naczynia krwionośne penisa, co jest niezbędne w procesie erekcji. Niewystarczająca produkcja tlenku azotu leży u podstaw zaburzeń tego procesu.

Gospodarka cukrowa

Wystawianie się na słońce rano przez 10 minut jest w stanie obniżyć poziom cukru we krwi i może być darmową, a zarazem bezpieczną terapią naprawy gospodarki cukrowej. Jest to świetna profilaktyka insulinooporności.

Hormony męskie i kobiece

Słońce padające na skórę stymuluje produkcję testosteronu u mężczyzn oraz progesteronu u kobiet. Zaobserwowano 120% wzrostu testosteronu po 5 dniach naświetlania klatki piersiowej oraz 200% wzrostu, kiedy naświetlano całkowicie nago.

Zdrowe jelita

UV zwiększa liczebność dobrych bakterii w jelitach. IR zwalcza stan zapalny i zmniejsza przepuszczalność jelit. Większa produkcja witaminy D3 ze słońca zwalcza toksyny w jelitach.

Naturalne światło słoneczne a regulacja rytmu dobowego

Ekspozycja na naturalne światło w ciągu dnia pomaga regulować rytm dobowy, co przekłada się na lepszą jakość snu i dobre samopoczucie. Światło słoneczne wpływa na produkcję melatoniny, hormonu regulującego cykl snu i czuwania. Okulary przeciwsłoneczne mogą zakłócać ten proces, zmniejszając sygnały świetlne docierające do oczu. W 1998 r. odkryto nowy typ fotoreceptora w oku ludzkim – komórki zwojowe siatkówki (RGC), które komunikują się bezpośrednio z mózgiem. Kiedy światło dociera do oka, aktywuje melanopsynę, zawartą w światłoczułych komórkach zwojowych siatkówki (ipRGC). Informacja trafia bezpośrednio do obszaru mózgu zwanego jądrem suprachiasmatycznym (SCN), znanym również jako centralny „zegar ciała”. Każda przesłona na oczach, a więc także okulary przeciwsłoneczne, blokują dostęp do pełnego spektrum światła. Tym samym rytm okołodobowy zostaje zaburzony. Twój sen staje się nieregeneracyjny i dopada Cię poranna mgła mózgowa.

Jak okulary przeciwsłoneczne wpływają na produkcję melaniny?

Okulary przeciwsłoneczne mogą wpływać na naturalną produkcję melaniny w skórze i zmniejszać zdolność skóry do ochrony przed poparzeniami słonecznymi. Melanina to pigment chroniący skórę przed nadmiernym promieniowaniem. Gdy oczy rejestrują mniej światła słonecznego, nasz organizm nie ma pełnej wiedzy o warunkach świetlnych, w jakich przebywamy. Nasza skóra potrafi się chronić przed nadmiarem słońca, jeśli jej na to pozwolisz. Większość urlopowiczów popełnia błąd poprzez zakładanie okularów przeciwsłonecznych w trakcie opalania. Zarówno skóra, jak i siatkówka oka potrzebują informacji o aktualnym natężeniu światła.

SunShield – czyli inne podejście do okularów słonecznych

Dla takich osób jak Ty stworzyliśmy pierwsze na polskim rynku okulary pro słoneczne. Nie mylić z przeciwsłonecznymi! Mimo świadomości, że światło słoneczne jest nam potrzebne, są sytuacje, w których okulary na słońce są przydatne, np. na wakacjach w mieście albo gdy prowadzimy samochód w słoneczny dzień i promienie przeszkadzają nam w skupieniu się na drodze. Niektórzy w ogóle nie wyobrażają sobie wystawiania się na mocne światło słoneczne bez przyciemniających okularów.

Czym się różnią okulary SunShield od zwykłych okularów przeciwsłonecznych? Okulary słoneczne SunShield to jedyne okulary na rynku, które zapewniają ochronę przed światłem słonecznym, a jednocześnie nie blokują dostępu do jego dobroczynnych właściwości:
• przepuszczają średnio 3x więcej światła słonecznego niż inne okulary przeciwsłoneczne,
• w tym praktycznie do 95% światła czerwonego i podczerwonego, które ma właściwości przeciwzapalne i regenerujące, przyspiesza produkcję energii (ATP) i przeżywalność komórek,
• a także blokują 100% UV.

Nawet przy zachmurzonym niebie cały czas dociera do nas około 32% światła, w tym 42% podczerwieni. Klasyczne okulary przeciwsłoneczne blokują światło podczerwone i czerwone, które wpływa na poprawę samopoczucia i zmniejszenie zmęczenia. Wyniki badania okularów przy pomocy specjalnego urządzenia do mierzenia mocy światła kształtowały się następująco:
• pełne światło: 125,5% mW/m2 -> 100%,
• SunShield: 108,3 mW/m2 -> 86,6%,
• klasyczne okulary przeciwsłoneczne: 41,7 mW/m2 -> 30,1%

Efekty jakie można uzyskać, dzięki używaniu okularów SunShield:
• idealne zaciemnienie przy przepuszczaniu większej ilości zdrowego światła,
• 100% blokada UV i większość światła niebieskiego HEV,
• zmniejszenie oślepiającego efektu blasku słońca,
• wyraźnie mniejsze zmęczenie i suchość oczu,
• więcej energii i lepsze samopoczucie,
• lepsza regulacja rytmu dobowego,
• modny design.

SunShield to zdrowy kompromis pomiędzy nieużywaniem w ogóle okularów przeciwsłonecznych (sytuacja idealna), a korzystaniem z klasycznych, mocno zaciemniających (sytuacja najgorsza). Co istotne, okulary SunShield są produkowane w Polsce. Gwarantuje to skuteczność działania i pełną kontrolę nad produkcją. Szkła są dodatkowo utwardzone, aby były bardziej odporne na porysowania. Mają również powłokę oleofobową, czyli woda oraz kurz będą się na nich mniej osadzać. Przetestuj je sam/sama i koniecznie daj nam znać, jak wrażenia z ich noszenia.

Źródła:

Roles of Solar UVB and Vitamin D in Reducing Cancer Risk and Increasing Survival – PubMed (nih.gov)

Vitamin D deficiency is associated with low mood and worse cognitive performance in older adults – PubMed (nih.gov)

Vitamin D and the omega-3 fatty acids control serotonin synthesis and action, part 2: relevance for ADHD, bipolar disorder, schizophrenia, and impulsive behavior – PubMed (nih.gov)

Effect of sunlight and season on serotonin turnover in the brain – PubMed (nih.gov)

Sunshine, Serotonin, and Skin: A Partial Explanation for Seasonal Patterns in Psychopathology? – PMC (nih.gov)

UVA irradiation of human skin vasodilates arterial vasculature and lowers blood pressure independently of nitric oxide synthase – PubMed (nih.gov)

Development and therapeutic applications of nitric oxide releasing materials to treat erectile dysfunction – PMC (nih.gov)

Effectivity of sunbathing therapy for reducing blood glucose levels on respondents over 40 years old | AIP Conference Proceedings | AIP Publishing

Does Sunlight Increase Testosterone? (honehealth.com)