Wszystko o śnie i rytmie dobowym - Blog EyeShield

Zgłębiamy zagadnienia związane z rytmem dobowym, cyklem snu i ich wpływem na zdrowie oraz codzienną energię. Nasze artykuły pomagają zrozumieć, jak biologiczny zegar oddziałuje na samopoczucie, co go zaburza oraz jak poprawić jakość snu. Znajdziesz tu również sprawdzone techniki wspierające zdrowy sen i praktyczne wskazówki dotyczące walki z bezsennością oraz higieny snu.

zdrowie  na co dzień

światło niebieskie

rytm dobowy i sen

biohacking

praktyczne wskazówki

Sebastian Kilichowski
Aktywność fizyczna i jej wpływ na jakość snu
Sebastian Kilichowski
Zegar biologiczny organizmu – jak działa i wpływa na zdrowie
Sebastian Kilichowski
Jet lag – jak skutecznie pokonać różnicę czasu podczas podróży?
Sebastian Kilichowski
Światowy dzień snu – Czyli jak bardzo ważny jest zdrowy sen
Sebastian Kilichowski
Jaki masz chronotyp snu? Czy skowronki i sowy to mit?
Sebastian Kilichowski
Niedosypianie zwiększa ochotę na podjadanie! – Jak niedobór snu wpływa na twoją sylwetkę?
Sebastian Kilichowski
Skąd się biorą sny i czym właściwie są? Dlaczego śnimy?
Sebastian Kilichowski
Optymalna temperatura do spania – Ile stopni powinno być w sypialni?
Sebastian Kilichowski
Regeneracja organizmu i mózgu podczas snu – dlaczego jest ważna
Sebastian Kilichowski
Zasady zdrowego snu – Jak zadbać o dobry sen i jego higienę?
Sebastian Kilichowski
Niedobór tych witamin może powodować bezsenność!
Sebastian Kilichowski
Sen polifazowy a zdrowie. Na czym polega ta forma snu?