Zdrowie na co dzień

Jakie oświetlenie nie męczy wzroku i jest zdrowe dla oczu?

Autor: Sebastian Kilichowski Dodano: 3 sierpnia 2023

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak oświetlenie wpływa na Twoje zdrowie, a szczególnie na Twoje oczy? Światło jest kluczowym elementem, który może wpływać na naszą wydajność, samopoczucie i przede wszystkim na zdrowie wzroku. W dobie technologii, gdzie większość czasu spędzamy, skupiając wzrok na różnego rodzaju ekranach, zdrowe oświetlenie jest bardziej istotne niż kiedykolwiek wcześniej.

Właściwe oświetlenie może znacznie zmniejszyć zmęczenie oczu, zapobiegać bólom głowy i poprawiać ogólną wydajność. W tym artykule skupimy się na tym, jak wybrać zdrowe oświetlenie dla domu czy miejsca pracy, które pomoże Ci zachować zdrowie i komfort oczu. Dowiesz się, jakie rodzaje światła są najmniej obciążające dla wzroku i jak skutecznie zastosować je w swoim otoczeniu.

Zapraszamy do lektury, by dowiedzieć się więcej o tym, jakie oświetlenie będzie zdrowe dla Twoich oczu i nie sprawi, że poczujesz się zmęczony po długim dniu pracy.

Dlaczego zdrowe oświetlenie jest kluczowe?

Zdrowe oświetlenie jest niezbędne dla naszego dobrego samopoczucia i zdrowia oczu. Długotrwałe narażenie na niewłaściwe światło może prowadzić do tak zwanego zmęczonego oka – objawów, które mogą obejmować suchość, zaczerwienienie, ból, a nawet zawroty głowy. W skrajnych przypadkach może to prowadzić do trwałego uszkodzenia wzroku. Zatem jakie oświetlenie jest zdrowe dla oczu?

Odpowiedź tkwi w zrozumieniu, jak nasze oczy reagują na światło. Nasze oczy są przystosowane do przetwarzania naturalnego światła słonecznego, które zawiera różne długości fal – od niewidzialnego ultrafioletu po widzialne światło białe, aż po podczerwień. Sztuczne źródła światła często emitują nienaturalny skład światła, który może zmuszać nasze oczy do nadmiernego wysiłku.

Dodatkowo zbyt jasne lub zbyt ciemne oświetlenie może powodować przemęczenie oczu. W obu przypadkach nasze oczy muszą ciężko pracować, aby dostosować się do panujących warunków. Zbyt jasne oświetlenie może prowadzić do oślepienia i przeciążenia, podczas gdy zbyt ciemne zmusza nasze oczy do intensywniejszego wysiłku w celu wyraźnego widzenia.

Istotnym czynnikiem jest również wahanie intensywności światła, czyli migotanie, które często występuje w starych typach oświetlenia fluorescencyjnego. Może to prowadzić do bólu głowy i zmęczenia oczu.

Oświetlenie zdrowe dla oczu — a co z niebieskim światłem?

Niebieskie światło stało się jednym z najgorętszych tematów w dziedzinie zdrowia wzroku w ostatnich latach. Część światła widzialnego, które emitują ekrany komputerów, telewizorów, smartfonów, tabletów i nawet niektóre rodzaje oświetlenia LED, zawiera wysoki poziom niebieskiego światła.
Nasze oczy nie są wyposażone w naturalne filtry, które mogłyby zatrzymać niebieskie światło, dlatego też jest tak ważne, abyśmy podjęli odpowiednie środki w celu ochrony naszych oczu. Rozwiązania obejmują użycie okularów z filtrem niebieskiego światła, przerwy od ekranu co godzinę, korzystanie z funkcji „tryb nocny” na urządzeniach, które zmniejszają emisję niebieskiego światła, a także inwestycje w zdrowe oświetlenie w miejscu pracy i w domu.

Jeżeli zainteresował Cię ten temat, więcej o negatywnych skutkach ekspozycji na światło i jego możliwy wpływ na sen, przeczytaj nasz artykuł na temat Bezsenności, przyczyn i sposobach na problemy ze snem.

Ochrona wzroku przez dobór zdrowego oświetlenia

Zdrowie naszych oczu jest najważniejsze. Jednym z kluczowych sposobów na ich ochronę jest zdrowe oświetlenie. Firma EyeShield, znana z innowacyjnych rozwiązań w dziedzinie ochrony wzroku, wprowadziła na rynek dwa produkty, które pomagają zminimalizować negatywne skutki niewłaściwego oświetlenia – pomarańczowa żarówka DayTorch i czerwona żarówka NightTorch.

Pomarańczowa żarówka DayTorch to energooszczędna żarówka LED, która emituje ciepłe, przyjemne pomarańczowe światło. Co ważne, nie zawiera ona w sobie szkodliwego niebieskiego światła i efektu migotania, co czyni ją znacznie zdrowszą alternatywą dla naszych oczu i mózgu. Zmiana klasycznego oświetlenia na DayTorch pomaga obniżyć poziom hormonu stresu – kortyzolu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą wydajność pracy.

Jeśli szukasz zaś oświetlenia na wieczór lub na noc, które nie zaburza rytmu dobowego, czerwona żarówka NightTorch będzie doskonałym wyborem. To także energooszczędna żarówka LED, która emituje czerwone światło – wolne od niebieskiego i zielonego światła, które mogą przestawiać nasz rytm dobowy. NightTorch jest idealna do łazienki czy sypialni, a jej czerwone światło nie męczy naszego mózgu, dając mu szansę na odpoczynek i regenerację.