5 powodów, dla których warto nosić okulary blokujące światło niebieskie

Szukasz rozwiązania, które pomoże Ci zapomnieć o problemach ze snem, koncentracją lub rozdrażnieniem? A może dbasz o swoje zdrowie i robisz wszystko, żeby zamiast męczyć się z chorobami cywilizacyjnymi w przyszłości, zapobiegać im w porę? W tym wszystkim mogą Ci pomóc okulary blokujące niebieskie światło. Zastanawiasz się nad ich zakupem? Poznaj ich wszystkie zalety!

O co chodzi z tym niebieskim światłem?

Skąd w ogóle biorą się problemy, o których przeczytasz poniżej? W naturalnych warunkach światło niebieskie docierałoby do Twoich oczu przede wszystkim między wschodem a zachodem słońca. W praktyce, w Polsce, w trakcie zimy jest to tylko kilka godzin – nawet ok. 8:00-15:30 (sprawdzisz to np. na stronie https://meteogram.pl/slonce). To właśnie to światło, wpadając do siatkówki Twojego oka, reguluje pracę Twojego zegara biologicznego. On z kolei wyznacza pory produkcji melatoniny i kortyzolu, które albo Cię pobudzają, albo usypiają.

Niestety, Twoje życie prawdopodobnie dalece odbiega od tego pierwotnego. Ogromna ilość światła niebieskiego „atakuje Cię” codziennie jeszcze długo po zmroku. Widzisz je w ekranach laptopów, telewizorów i telefonów. Dociera do Ciebie z podświetlonych billboardów, jasnych żarówek w pracy, a nawet lamp ulicznych. Twój zegar biologiczny szaleje – czasami informacja o planowanym śnie dociera do niego o 21, a czasami o 2 w nocy. To prowadzi do problemów z zasypianiem, bólem oczu, a także groźnych, często nieuleczalnych chorób, takich jak: cukrzyca, nieprawidłowa praca serca, i tarczycy, obniżona płodność czy depresja.

Odcięcie się od niebieskiego światła w czasie, kiedy słońca nie ma na niebie, pomoże Ci odtworzyć warunki, w których Twoje organy pracują i regenerują się najlepiej. Dobrze dobrane okulary typu blue blocker, które nie dadzą mu dostępu do Twoich oczu, to jeden z najlepszych prezentów, którego możesz sprezentować swojemu organizmowi. Dlaczego?

1. Lepszy, regularny sen i szybkie zasypianie

Problemy z zasypianiem i męczące pobudki w nocy to prawdopodobnie najczęstsze przyczyny, które motywują ludzi do kupna okularów blokujących niebieskie światło. Dopiero wtedy, kiedy przestaje ono docierać do Twoich oczu, Twój organizm zaczyna wydzielać melatoninę – hormon, który stopniowo przygotowuje Cię do snu.

Kiedy np. patrzysz na ekran telewizora po zachodzie słońca, blokujesz ten proces i zmuszasz swoje organy do zbyt intensywnej pracy (za sprawą kortyzolu). Jeśli w podobnych sytuacjach pomiędzy Twoimi oczami a obiektami emitującymi niebieskie światło staną dobrej jakości pomarańczowe okulary, zaczniesz zasypiać coraz szybciej.

Duże znaczenie mają też soczewki, które blokują ok. 40% światła o wysokiej energii. Noś je w ciągu dnia, a sprawisz, że zacznie ono oddziaływać na Twój organizm tylko w zdrowym stopniu. Zbliży Cię to jeszcze bardziej do naturalnego cyklu dobowego – ciało wypoczęte za dnia jeszcze szybciej zapadnie w błogi sen.

2. Zdrowe oczy

Pracujesz przy komputerze, na hali, w centrum handlowym lub w innym miejscu, gdzie światło nie daje Ci odpocząć? Jeśli Twoje oczy jeszcze nie zaczęły się przeciwko temu buntować, prawdopodobnie niedługo do tego dojdzie. Musisz wiedzieć, że to, ile światła niebieskiego dociera do Twoich siatkówek przy takim trybie życia, nijak ma się do tego, ile docierałoby do nich z samego słońca.

Pierwsze efekty ich przemęczenia wydają się niegroźne i dotykają już nawet dzieci. Zaczyna się od bólu i suchości oczu – znasz to? Następnie dostajesz coraz jaśniejsze sygnały, że coś jest nie tak: towarzyszą Ci migreny i chroniczne zmęczenie. Jeśli na nie zareagujesz, staniesz na prostej drodze do postępującej zaćmy, uszkodzeń siatkówki i zwyrodnienia plamki żółtej.

Pamiętaj, że Twoje oczy to skarb, o który warto dbać. Jeśli w Twoim życiu jest dużo niebieskiego światła (a może tak być nawet wtedy, kiedy pracujesz na otwartym powietrzu, np. za sprawą smartfona), pamiętaj o noszeniu okularów blokujących światło niebieskie przeznaczonych zarówno do zakładania w nocy, jak i za dnia.

3. Zdrowszy organizm

Twoje organy są silne i mogą nawet latami ukrywać to, że przestają sobie radzić z Twoim trybem życia. Każdy z nich ma jednak swój próg, po którego przekroczeniu nie jest w stanie funkcjonować poprawnie. Ewolucja człowieka nie nadąża za technologią, przez co Twoje ciało nie jest w stanie poradzić sobie z taką ilością niebieskiego światła, jaka dociera do niego każdego dnia, nie pozwalając mu nawet na chwilę odpoczynku. 

Może to prowadzić m.in. do:

• chorób wątroby, która nie oczyszcza się poprawnie w trakcie snu,
• nieregularnego wydzielania hormonów sytości i głodu, co prowadzi do nerwowości, a nawet zaburzeń odżywiania lub nadwagi,
• insulinooporności i cukrzycy, przez zaburzenie regulacji cukru we krwi,
• chorób serca, które funkcjonuje w ciągłym stresie,
• problemów hormonalnych – od niewydolności tarczycy, po obniżoną płodność,
• zaburzeń i chorób psychicznych, np. depresji, przez brak odpoczynku i regeneracji mózgu.

Noś okulary, które ochronią Twój organizm przed nadmiarem niebieskiego światła, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na te choroby.

4. Więcej spokoju, a mniej rozdrażnienia

Od tego, czy i jak pozwolisz regenerować swojemu mózgowi, zależy czy będzie Ci dobrze służył. Jeśli coraz częściej czujesz napięcie lub szybko się denerwujesz, to możliwe, że Twój umysł nie odpoczywa wystarczająco dobrze. Powinna Ci się też zapalić „czerwona lampka”, kiedy szybko tracisz koncentrację, osiągasz znacznie gorsze wyniki w pracy, a Twoja efektywność spada. Poważnym objawem nieprawidłowej pracy mózgu są też zaniki pamięci krótkotrwałej.

Oczywiście, zawsze dobrze jest odwiedzić lekarza i omówić z nim swoje obawy. Wiadomo jednak, że na takie zaburzenia ma wpływ również niebieskie światło oglądane po zmroku, które zaburza wtedy naturalną produkcję melatoniny. Nosząc okulary typu blue blocker zadbasz o to, żeby Twój mózg był dobrze przygotowany na sen, mógł spokojnie zapaść w fazę REM i pracować dla Ciebie bez problemu od rana do wieczora.

5. Lepsza jakość życia i zwiększona odporność

Ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie, bezsenność, bóle oczu, mięśni i głowy, a nawet choroby ciała i duszy. To nie brzmi jak marzenie, prawda? Niestety, nie możesz oczekiwać od siebie pełni sił psychicznych i fizycznych, kiedy jesteś „na pełnych obrotach” niemal całą dobę. Może być inaczej, jeśli Twoje całe ciało zacznie pracować w swoim własnym tempie, a sygnały dostarczane przez Twoje oczy do zegara biologicznego będą jasne i powtarzalne. Wypoczęte ciało jest też bardziej odporne na stres i choroby.

Osoby, które zdecydowały się na zakup okularów blokujących światło niebieskie, pośród plusów ich noszenia najczęściej wymieniają ogólną poprawę samopoczucia i więcej spokoju w życiu.

Nadmiar światła o wysokiej energii może znacznie przeszkadzać Ci w osiąganiu sukcesów prywatnych i zawodowych. Zapanuj nad tym, co trafia do Twoich oczu, a szybko poczujesz różnicę. Powodzenia!

Podsumowanie

Sebastian Kilichowski

Ekspert Biohackingu

Od 6 lat pomaga ludziom dbać o zdrowie i lepiej spać. Ekspert biohackingu i diety ketogenicznej… [Przeczytaj cały opis autora]