Ochrona przed niebieskim światłem

Czy warto nosić okulary ochronne do komputera?

Autor: Sebastian Kilichowski Dodano: 22 października 2025

Jeśli codziennie patrzysz w ekran dłużej niż w twarze ludzi, to odpowiedź brzmi: tak, tak i jeszcze raz tak! Witaj w epoce, w której komputer to Twoje biuro, kino, sala fitness i miejsce spotkań towarzyskich. Oczy jednak nie zostały zaprojektowane do pracy w trybie 24/7 z niebieskim światłem, które wali z monitora niczym reflektor z policyjnego radiowozu. Czujesz, że oczy pieką, widzisz gorzej, a głowa zaczyna pulsować jak stroboskop w klubie z lat 2000? To nie brak snu. To zmęczone oczy błagają o pomoc.

Okulary zerówki do komputera nie są tylko modnym gadżetem ani fanaberią. To wsparcie dla Twojego narządu wzroku, które może uratować Cię przed bólem głowy, suchością oczu i niechęcią do życia.

Czym są okulary do komputera i jak działają?

Wyobraź sobie, że Twoje oczy to pracownicy biurowi. Przychodzą rano do roboty, pełni energii. Po godzinie pojawia się u nich zmęczenie, po trzech potrzebna jest im kawa, a po pięciu marzą już tylko o wyjściu z biura. Po ośmiu godzinach przed ekranem mają ochotę złożyć wypowiedzenie. Odpowiednie okulary do komputera z filtrem to coś w rodzaju “benefitu pracowniczego” dla Twoich gałek ocznych.

Jak to działa? Soczewki okularów DayShield są sprytnie zaprojektowane: mają filtr blue control, który blokuje 40% światła niebieskiego. To spektrum światła w nadmiarze męczy oczy, zaburza rytm snu i sprawia, że wyglądasz na zmęczonego nawet po 10 godzinach snu. Dodatkowo powoduje przebodźcowanie i “mgłę mózgową”. Okulary do pracy przed komputerem mają antyrefleks, który eliminuje odbicia światła i pozwala oku skupić się na tym, co ważne (czyli na pracy, a nie na własnym odbiciu w ekranie). Dzięki temu zapewniasz sobie mniej łzawienia i napięcia, a więcej komfortu. Po prostu widzisz wyraźniej i czujesz się lepiej. Odczuwalnie lepiej!

Dlaczego warto nosić okulary ochronne do pracy przy komputerze?

Znasz to uczucie, gdy po całym dniu pracy patrzysz w dal i widzisz tylko piksele? Oczy szczypią, głowa pulsuje, a ekran telefonu to ostatnie, na co chcesz patrzeć. I nie ma się co dziwić. Ekran komputera, telefonu i tabletu bombarduje Cię światłem, które męczy wzrok szybciej niż poniedziałkowy mail od szefa. Długotrwała ekspozycja na niebieskie światło może prowadzić do tzw. zespołu widzenia komputerowego (tak, to naprawdę istnieje, sprawdź ten artykuł: Cyfrowe zmęczenie wzroku – jak z nim walczyć?). Objawy to zmęczenie, suchość, rozmazany obraz, a czasem nawet bóle karku i głowy.

Według badań nawet 90% osób pracujących przy komputerze doświadcza tych nieprzyjemnych objawów. Coraz więcej osób bez wady wzroku nosi okulary z filtrem blue control – od studentów po programistów i streamerów. Czym są okulary ochronne? To Twoja pierwsza linia obrony. Twoja tarcza. Różnica jest zauważalna już po kilku dniach noszenia. Praca przy komputerze przestaje być męką, a Ty możesz kończyć dzień bez wrażenia, że zaraz wyjmiesz gałki ocznej i włożysz je do szklanki z wodą, by poczuć ulgę.

Okulary do komputera bez wady wzroku – czy zerówki też mają sens?

Masz sokoli wzrok, niepotrzebna Ci korekcja i uważasz, że okulary są dla tych, co nie widzą tablicy z ostatniej ławki? Czas na zmianę perspektywy. Zdecydowanie warto je zakupić. Dlaczego? Nawet jeśli widzisz idealnie, Twoje oczy nadal dostają codziennie solidny łomot od światła niebieskiego, jeśli spędzasz wiele godzin dziennie przed ekranem komputera, smartfona itd. Zerówki do komputera są właśnie dla takich osób jak Ty.

Widzisz dobrze, ale chcesz, żeby Twoje oczy nadal widziały dobrze za 10 lat. Filtr blue control odbija część szkodliwego światła, więc oczy mniej się męczą, a Ty możesz spokojnie kończyć prezentację, oglądać ulubiony serial i przeglądać memy do północy (choć i tak lepiej tego nie robić – sorry, rytm dobowy!). Po kilku dniach noszenia zerówek z powłoką antyrefleksyjną i filtrem światła niebieskiego zauważysz, że przestajesz mrużyć oczy, a wieczorem nie masz już tego typowego uczucia „rozjechanej ostrości”. Dla wielu osób to game changer w ochronie oczu. Drobna zmiana, a komfort pracy rośnie o sto procent. 

Czy światło niebieskie, które generują ekrany może powodować AMD?

Światło niebieskie (czyli high-energy visible light, w skrócie HEV) to część widma światła, która ma krótką długość fali (około 380–500 nm) i dużą energię. Badania pokazują, że długotrwała ekspozycja na światło niebieskie może powodować stres oksydacyjny w komórkach siatkówki — konkretnie w komórkach fotoreceptorowych odpowiedzialnych za odbieranie obrazu. 

Z biegiem czasu nadmiar energii z fal HEV prowadzi do degeneracji fotoreceptorów i komórek nabłonka barwnikowego siatkówki (RPE), co może przyczyniać się do rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej (AMD) – choroby, która pogarsza ostrość widzenia, szczególnie u osób po 40. roku życia. Okulary blue control to skuteczna ochrona Twojego narządu wzroku.

Jakie okulary do pracy przy komputerze wybrać?

Okulary ochronne do komputera

Jak wybrać okulary do komputera? Tu zaczyna się zabawa. Bo okulary to nie tylko ochrona, ale też styl i charakter. Wybierając model do pracy, zwróć uwagę na kilka rzeczy:

  • Filtr światła niebieskiego (blue control) – to absolutna podstawa. Nie każda powłoka blokująca niebieskie światło faktycznie działa, więc kupuj sprawdzone produkty, które są przebadane i zapewniają najlepszą ochronę wzroku: EyeShield – raport z badania Politechniki Śląskiej.
  • Powłoka antyrefleksyjna – dzięki niej nie widzisz odbić monitora, lampy, ani własnych oczu, tylko to, nad czym pracujesz.
  • Powłoka hydrofobowa i oleofobowa – odpycha kurz, wodę i odciski palców. Mniej czyszczenia, więcej widzenia.
  • Lekkość i wygoda oprawek – jeśli okulary uciskają nos, to po godzinie masz ochotę je wyrzucić przez okno. Z tego powodu warto skorzystać z Domowej przymierzalni. Okulary do komputera damskie, męskie i dzięciece – każdy znajdzie model idealny dla siebie. A jeśli chcesz wykorzystać swoje ulubione oprawki, usługa Twoje oprawki zapewnia możliwość wykorzystania ich do stworzenia okularów komputerowych z powłoką chroniącą przed HEV. 

Zwykłe okulary korekcyjne to jedno, ale jeśli chcesz faktycznie zadbać o komfort pracy, postaw na specjalne okulary do komputera. Różnica między zwykłymi szkłami a takimi typu blue control to jak jazda w upalny dzień maluchem a sportowym autem z klimatyzacją. Jedno działa, ale drugie działa znacznie lepiej.

Światło niebieskie hamuje wydzielanie melatoniny – hormonu snu – więc im dłużej siedzisz wieczorem przed monitorem, tym trudniej Ci potem zasnąć. Jest jednak rozwiązanie. Okulary z powłoką blue blocker NightShield blokują 100% światła niebieskiego i większość zielonego. Ich noszenie na 3-4 godziny przed snem wspiera wydzielanie melatoniny. 

Ile kosztują okulary do komputera i gdzie je kupić?

Ekrany w nadmiarze mogą emitować ogromną ilość światła niebieskiego, co jest szkodliwe zwłaszcza gdy spędzasz przed nimi więcej niż 1-2 godziny dziennie. Nie musisz sprzedać nerki, żeby chronić oczy. Dobrze dobrane okulary do komputera to inwestycja na lata. Modele korekcyjne są nieco droższe, gdyż soczewki są produkowane na zamówienie, zgodnie z wartościami Twojej wady wzroku. Kupuj z głową. Nie każdy sklep oferuje prawdziwe soczewki z filtrem blue control. Warto wybrać zaufanych producentów, np. EyeShield – markę, która specjalizuje się w ochronie wzroku przed ekranami. Zwracaj uwagę na certyfikaty, powłoki i opinie użytkowników. Lepiej wydać parę złotych więcej niż kupić tanie szkła, które nie robią nic. 

By kupić okulary korekcyjne do komputera, musisz wybrać się wcześniej na badanie wzroku. Kiedyś, żeby dobrać okulary, trzeba było spędzić pół dnia u optyka. Dziś zrobisz to bez wychodzenia z domu. EyeShield daje Ci możliwość skorzystania z Domowej Przymierzalni. Wybierasz kilka modeli, testujesz przed lustrem i dopiero wtedy decydujesz. Zero stresu, zero presji sprzedawcy, który mówi: „Wygląda Pani/Pan cudownie” przy każdej parze. Okulary zerówki zamówione w EyeShield objęte są także 30-dniową gwarancją satysfakcji. 

Czy warto nosić okulary ochronne do komputera?

Warto nosić okulary ochronne do pracy przy komputerze niezależnie od tego, czy masz wadę wzroku, czy nie. Niezależnie od tego, czy jesteś grafikiem, copywriterem, graczem, studentem czy księgowym. Niezależnie od tego, czy jesteś stary, czy młody. Nawet dzieci potrzebują okularów, by redukować światło niebieskie emitowane przez urządzenia elektroniczne. Jeśli ekran to Twoja codzienność, Twoje oczy z pewnością potrzebują wsparcia.

Okulary z filtrem do komputera pomagają uniknąć bólu oczu, poprawiają koncentrację i chronią przed długofalowymi skutkami nadmiernej ekspozycji na światło niebieskie. Poza tym wyglądają świetnie, a Ty bardziej profesjonalnie. Okulary do komputera zerówki bez korekcji wzroku to nie kwestia “mody”, ale świadomości. Na zdrowiu nie warto oszczędzać.