Wszystko o śnie i rytmie dobowym - Blog EyeShield

Zgłębiamy zagadnienia związane z rytmem dobowym, cyklem snu i ich wpływem na zdrowie oraz codzienną energię. Nasze artykuły pomagają zrozumieć, jak biologiczny zegar oddziałuje na samopoczucie, co go zaburza oraz jak poprawić jakość snu. Znajdziesz tu również sprawdzone techniki wspierające zdrowy sen i praktyczne wskazówki dotyczące walki z bezsennością oraz higieny snu.

zdrowie  na co dzień

światło niebieskie

rytm dobowy i sen

biohacking

praktyczne wskazówki

Dominika Grzybowska-Ganszczyk
Fizjologia snu – Fazy snu i ich wpływ na regenerację
Dominika Grzybowska-Ganszczyk
Aktywność fizyczna i jej wpływ na jakość snu
Sebastian Kilichowski
Problemy ze snem – Przyczyny i sposoby na problemy z zaśnięciem
Sebastian Kilichowski
10 sposobów na lepszy sen i regenerację
Sebastian Kilichowski
Faza snu głębokiego – ile trwa i jak ją wydłużyć?
Sebastian Kilichowski
Jaki kolor światła do snu wybrać? Wpływ barwy światła na jakość snu
Sebastian Kilichowski
Sen REM – co to znaczy? Czym jest faza snu REM i jak wpływa na jakość snu?
Sebastian Kilichowski
Zegar biologiczny organizmu – jak działa i wpływa na zdrowie
Sebastian Kilichowski
Jet lag – jak skutecznie pokonać różnicę czasu podczas podróży?
Sebastian Kilichowski
Światowy dzień snu – Czyli jak bardzo ważny jest zdrowy sen
Sebastian Kilichowski
Jaki masz chronotyp snu? Czy skowronki i sowy to mit?
Sebastian Kilichowski
Niedosypianie zwiększa ochotę na podjadanie! – Jak niedobór snu wpływa na twoją sylwetkę?