Światło niebieskie a zdrowie

Okulary blokujące niebieskie światło – Kiedy i jak je nosić, aby uniknąć zmęczenia oczu?

Autor: Sebastian Kilichowski Dodano: 5 lutego 2025

Czy okulary typu blue blocker są rzeczywiście skuteczne? Dlaczego światło niebieskie jest szkodliwe dla naszych oczu? Z każdym rokiem spędzamy coraz więcej czasu przed ekranami komputerów, smartfonów, tabletów i telewizorów. Wraz z tym wzrasta nasza ekspozycja na niebieskie światło emitowane przez te urządzenia. Wyjaśnię Ci, czym jest niebieskie światło i jak jego nadmierna ekspozycja wpływa na nasze oczy oraz jakość snu. Przestawię Ci najlepsze rozwiązanie, by zachować zdrowie oczu i całego organizmu.

Czym jest niebieskie światło i dlaczego powinniśmy je blokować?

Czym dokładnie jest niebieskie światło i dlaczego jego nadmierna ekspozycja może być szkodliwa dla naszych oczu i zdrowia? Niebieskie światło (HEV – High Energy Visible Light) stanowi część widma światła widzialnego o wysokiej energii. Odpowiednia ilość niebieskiego światła wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie, pomaga utrzymać koncentrację i wydajność organizmu. Co jednak się dzieje, gdy przesiadujesz zbyt długo przed telewizorem, komputerem, telefonem? Albo, co gorsze, spędzasz tak wieczory? Możesz odczuwać zmęczenie wzroku, łzawienie, pieczenie albo suchość oczu, pogorszenie widzenia, często także ból głowy. Sztuczne światło emitowane przez ekrany urządzeń elektronicznych oraz energooszczędne oświetlenie może przyczynić się do zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), pogłębienia wad wzroku i nieostrego widzenia. Czy to wszystko? Nie, niebieskie światło wieczorem szkodzi naszemu rytmowi dobowemu i pogarsza sen. W 2017 roku Nagrodę Nobla z dziedziny fizjologii i medycyny otrzymali Jeffry C. Hall, Michael Rosbash oraz Michael W. Young za odkrycie rytmu dobowego. Nobliści wyjaśnili mechanizm synchronizacji zegara biologicznego ze światłem. To właśnie światło odpowiada za długość i jakość snu oraz inne zmienne fizjologiczne. Sztuczne światło wieczorem oraz w nocy hamuje produkcję melatoniny – hormonu. Regularna i długotrwała ekspozycja na sztuczne światło w nocy zwiększa także ryzyko raka piersi, otyłości oraz zaburzeń snu. Zaburzony rytm dobowy może być przyczyną depresji, cukrzycy, insulinooporności, wpływa negatywnie na ekspresję genów, procesy poznawcze i emocje.

Okulary blokujące niebieskie światło – jak działają i dlaczego warto je nosić?

Soczewki z powłoką antyrefleksyjną oraz filtrem światła niebieskiego mogą skutecznie chronić nasze oczy przed negatywnymi skutkami długotrwałej ekspozycji na ekrany. Gdy wystawiasz się wieczorem na działanie sztucznego światła, Twój organizm myśli, że jest czas aktywności. Melatonina nie wydziela się w odpowiedniej ilości, a to ona odpowiada za spokojny sen, obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszenie napięcia mięśniowego i procesy metaboliczne. Kładziesz się do łóżka i nie możesz zasnąć, budzisz się wielokrotnie w nocy. Rano ciężko Ci wstać z łóżka i skarżysz się na zmęczenie, brak energii. Nic dziwnego! Rozwiązaniem są okulary blokujące światło niebieskie. Co ważne, blokowanie powinno być na poziomie 100% na 3-4 godziny przed snem. Okulary NightShield blokują całkowicie światło niebieskie i większość zielonego, dzięki czemu gwarantują najskuteczniejszą ochronę na rynku. Okulary DayShield blokują ok. 40% światła niebieskiego, zmniejszą cyfrowe zmęczenie oczu, bóle głowy, przebodźcowanie.

Okulary blokujące światło niebieskie a poprawa jakości snu

Sztuczne światło nocą powoduje rozregulowanie pracy szyszynki i hamowanie uwalniania melatoniny. Hormon ten przygotowuje organizm do zdrowego, spokojnego snu. Blokowanie niebieskiego światła w godzinach wieczornych może pomóc w utrzymaniu zdrowego rytmu dobowego, przyspieszyć zasypianie oraz poprawić jakość snu. Naukowcy są zgodni – światło używane na 3 godzin przed snem powinno zawierać jak najmniej światła niebieskiego. Naukowcy już wcześniej dowiedli w badaniach, że jakość snu człowieka jest wyższa w warunkach światła innego niż niebieskie. W badaniu z 2018 r. u dzieci oświetlenie LED wzbogacone w kolor niebieski miało większy wpływ na supresję melatoniny i hamowało wzrost senności. Okulary typu blue blocker pomagają zachować naturalny rytm dobowy i przeciwdziałać problemom z zasypianiem spowodowanym długotrwałą ekspozycją na światło niebieskie.

Niebieskie światło a zmęczenie oczu – jak okulary do komputera mogą pomóc?

Odczuwasz zmęczenie oczu podczas długotrwałej pracy przy komputerze? Okulary do komputera mogą chronić nasze oczy przed negatywnymi skutkami nadmiernego wystawiania się na światło niebieskie emitowane przez ekrany. Wpadając do naszego oka, zmniejsza tempo produkcji energii w mitochondriach oraz generuje wolne rodniki. Ostatnie badania naukowe na myszach potwierdzają, że niebieskie światło ma negatywny wpływ na nabłonek rogówki. Powoduje pogorszenie jakości filmu łzowego, zwiększa poziomy markerów zapalnych. Im więcej wpuszczasz do oka sztucznego światła o niewłaściwej porze oraz zbyt mało przebywasz w naturalnym świetle, na zewnątrz, tym większa szansa na suchość, zaczerwienienie i ból oczu. Okulary do komputera powinny mieć nie tylko powłokę antyrefleksyjną, ale także powłokę blokującą niebieskie światło. Poziom blokady w okularach DayTorch to ok. 40% nie przez przypadek – to właśnie w takim nadmiarze jesteśmy bombardowani szkodliwym światłem niebieskim podczas pracy przed monitorem, często także w sztucznym oświetleniu. Okulary chronią przed zmęczeniem oczu i szybką utratą energii z powodu przestymulowania. Są również świetne do jazdy samochodem po zmroku. Pozostałe efekty jakie można uzyskać to zmniejszenie chronicznej nadpobudliwości, porannej mgły mózgowej, zmęczenia po pracy, bólu oczu.

Okulary z filtrem światła niebieskiego – jakie wybrać?

W EyeShield dbamy o jakość. Okulary DayShield i NightShield nie tylko blokują, ale również pochłaniają światło niebieskie, dzięki czemu światło wpadające od góry i boków okularów nie trafia do oka. Soczewki zostały przebadane przez Politechnikę Śląską. Pełny raport z badania znajdziesz tutaj: światło i technologia. Kontrola jakości zapewnia skuteczność działania. Jeżeli masz wadę wzroku, możemy wykonać dla Ciebie okulary korekcyjne. Wykonujemy także szkła dla astygmatyków. Domowa przymierzalnia to wygodny pomysł na przymiarkę oprawek przed zakupem. Jest to szczególnie istotne, gdy decydujesz się na okulary korekcyjne, które nie podlegają zwrotowi.

Czy okulary blokujące światło niebieskie naprawdę działają? Opinie naszych klientów

Nasze okulary pomogły już tysiącom osób zmniejszyć zmęczenie oczu oraz poprawić jakość snu, a także zmniejszyć problemy z zasypianiem. Nie musisz wierzyć nam, przeczytaj feedback od osób, które korzystają z okularów blokujących światło niebieskie EyeShield. 

[opinie]

Jak ograniczyć szkodliwą ekspozycję na światło niebieskie w codziennym życiu?

Dbanie o zdrowie swoich oczu i zdrowia całego ciała zaczyna się w drobnych nawykach, które wprowadzamy do naszego życia. Jak to zrobić? Zwykle oświetlenie LED warto wymienić na zdrowe oświetlenie: żarówki DayTorch i NightTorch, które nie emitują światła niebieskiego, ani nie mają efektu migotania. Niestety nie możemy sobie zwykle pozwolić sobie na całkowite odcięcie od urządzeń elektronicznych emitujących HEV. Pracujemy, uczymy się, czasem chcemy obejrzeć kolejny odcinek serialu. I jeszcze kolejny… Dbajmy jednak o higienę snu. Na 3-4 godziny przed snem najlepiej unikaj ekranów, a jeśli nie możesz z nich całkowicie zrezygnować – zakładaj okulary blokujące światło niebieskie NightShield. 

Czy okulary blokujące niebieskie światło mogą poprawić jakość mojego snu?

Regularne korzystanie z okularów blokujących światło niebieskie wpływa na jakość snu. Masz problemy ze snem, doświadczasz budzenia się w nocy, a rano cierpisz na nadmierną senność? Czerwone okulary blokujące światło niebieskie oraz zdrowe nawyki wieczorne mogą całkowicie zlikwidować albo zmniejszyć Twoje problemy! Udowodniono, że to właśnie niebieskie światło działa niekorzystnie na rytm dobowy. Załóż okulary NightShield na 3-4 godziny przed pójściem spać i przekonaj się sam. Na okulary zerówki dajemy 30 dni gwarancji satysfakcji, W tym czasie możesz je testować i na własnej skórze… a właściwie na własne oczy zobaczyć, jaki mają wpływ na Twój sen. W naszym codziennym życiu jesteśmy stale narażeni na nadmierną ekspozycję na światło niebieskie. Noszenie okularów z powłoką blue cut podczas korzystania z urządzeń elektronicznych wieczorem i przebywania w sztucznie oświetlonym pomieszczeniu, może być game changerem w powrocie do prawidłowego rytmu czuwania i aktywności, a tym samym zdrowia.

EyeShield – najlepszy wybór okularów blokujących niebieskie światło

Okulary na dzień DayShield oraz okulary na wieczór/noc NightShield to wysoka jakość oraz sprawdzone działanie. Soczewki wykonujemy w Polsce, dzięki czemu mamy 100% kontroli nad procesem. O skutecznym działaniu naszych produktów możesz usłyszeć bezpośrednio od naszych klientów. Nie są to żadne czary-mary, okulary blokujące światło niebieskie naprawdę działają! Pozwolą odpocząć Twoim oczom i poprawić sen. Przekonaj się sam!